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Übungen

Damit du dir noch mehr unter KiWaSpo vorstellen kannst, findest du hier einige Übungsbeispiele.

Kniebeugen

Diese Übung ist nicht nur super für den Po, die Beine und den Rücken, sie dient auch im Alltag dem rückenfreundlichen Hochheben des Kindes und anderen schweren Gegenständen wie z.B. Wasserkästen. Wichtig ist hier, das Gewicht auf den Fersen zu lassen damit die Knie nicht nach vorne wandern, den Bauch einzuziehen und das natürliche Hohlkreuz zu halten.

Weitere Bilder sind  derzeit in Arbeit und folgen bald!